Як розпізнати тривогу й м'яко повернути собі спокій

Каркас-сценарій статті (структура — як у статті Маргарити «Вигорання: коли відпочинок уже не відновлює»). Замініть текст [у квадратних дужках] на свій. Заголовки розділів можна змінювати під тему.

[Вступ, 2–3 речення: з якого запиту чи болю починається тема «тривога», чому про це важливо поговорити саме зараз.]

Що таке тривога

[Поясніть простими словами, що це таке. За потреби спирайтеся на визнані поняття чи визначення — але без складних термінів і без вигаданих джерел.]

Як це проявляється

[Опишіть типові прояви. Зручно списком:]

[прояв 1]
[прояв 2]
[прояв 3]

Погляд позитивної психотерапії

[Як ця тема виглядає через метод позитивної психотерапії: напр. через модель балансу (тіло / діяльність / контакти / сенси) або опору на ресурси та сильні сторони людини.]

Що можна зробити вже зараз

[Крок 1] — [короткий практичний опис].
[Крок 2] — [короткий практичний опис].
[Крок 3] — [короткий практичний опис].

Коли варто звернутися до фахівця

[Опишіть «червоні прапорці» — за яких ознак самодопомоги недостатньо й варто прийти на консультацію.]