Гарний орієнтир — тривалість і вплив на життя. Якщо стан, який вас турбує, триває тижнями, забирає сили, заважає працювати, спати чи спілкуватися — це привід звернутися. Терапія потрібна не лише «коли вже зовсім погано»: часто саме вчасна підтримка допомагає не доводити до виснаження.

Її особливість — фокус на ресурсах і здібностях людини, а не лише на проблемі. «Позитивна» тут означає «цілісна»: ми дивимося на всі сфери життя (тіло, діяльність, стосунки, сенси) і шукаємо, де вже є опора. Підхід дбайливий, структурований і зазвичай короткостроковий.

Найчастіше зустрічі проходять раз на тиждень і тривають 50–60 хвилин. Загальна тривалість залежить від запиту: з якимись темами помітне полегшення настає за кілька зустрічей, з глибшими — робота може тривати довше. Ми завжди обговорюємо це з вами й рухаємось у вашому темпі.

Так. Дослідження показують, що для більшості запитів онлайн-формат не поступається очним зустрічам. Головне — стабільний зв'язок і місце, де вас ніхто не потурбує. Багато клієнтів навіть почуваються вільніше вдома, у звичній обстановці.