Настя, вітаю) Дякую, що звернулись, мене звати Олена і захотіла відповісти. У Вас виникло питання і, відчуваю з вашого листа, бажання розібратися, тому саме вам раджу звернутися до психолога🤔 На нашому сайті ви можете вибрати до кого звернутися і зробити своє життя іншим))) Чекаємо

Відповідає: Олена Васильєва

Доброго дня! Насамперед хочу сказати, що Ви не погана мама. Схоже, Ви дуже втомилися і це нормально, що у Вас теж закінчується ресурс.

У 13 років у підлітків справді починається важливий етап відокремлення від батьків. Донька може сперечатися, протестувати, перевіряти межі. Бо Ви є тим першим колом, в якому безпечно тренуватись та шукати нові моделі поведінки. Це не означає, що вона Вас не любить чи робить це навмисно, щоб зробити Вам боляче. Але і Ви не повинні мовчки все витримувати.

Погрози вже не діють, обмеження важливі, але часто провокують злість, образи, особливо, якщо дитина вважає їх несправедливими. Тому однією з найважливіших навичок стає відверта комунікація, коли Ви можете висловити свої почуття у формі «Я-повідомлень», тим самим навчаєте доньку теж формулювати не претензії чи образи, а почуття з повагою до Вас.

На консультацію варто приходити не тому, хто «винен», а тому, хто ГОТОВИЙ почати змінювати ситуацію. У Вашому випадку я б рекомендувала спочатку звернутися саме Вам. Це допоможе зрозуміти, чому саме Ви так гостро реагуєте, як перестати зриватися і як по-іншому будувати спілкування з донькою.

З точки зору позитивної психотерапії навіть якщо один член сім'ї йде в терапію і починає змінювати свою поведінку, то це впливає на всю родину і поступово змінює стосунки загалом. Якщо під час роботи стане зрозуміло, що доньці теж потрібна підтримка, психолог запропонує формат сімейної або індивідуальної консультації для неї.

І ще одна важлива думка: те, що Ви ставите запитання і шукаєте вихід, говорить про те, що Вам небайдужі ваші стосунки. А це вже хороший фундамент для змін!

Відповідає: Людмила Гнатюк

Гарний орієнтир — тривалість і вплив на життя. Якщо стан, який вас турбує, триває тижнями, забирає сили, заважає працювати, спати чи спілкуватися — це привід звернутися. Терапія потрібна не лише «коли вже зовсім погано»: часто саме вчасна підтримка допомагає не доводити до виснаження.

Відповідає: Маргарита Лютікова

Її особливість — фокус на ресурсах і здібностях людини, а не лише на проблемі. «Позитивна» тут означає «цілісна»: ми дивимося на всі сфери життя (тіло, діяльність, стосунки, сенси) і шукаємо, де вже є опора. Підхід дбайливий, структурований і зазвичай короткостроковий.

Відповідає: Маргарита Лютікова

Найчастіше зустрічі проходять раз на тиждень і тривають 50–60 хвилин. Загальна тривалість залежить від запиту: з якимись темами помітне полегшення настає за кілька зустрічей, з глибшими — робота може тривати довше. Ми завжди обговорюємо це з вами й рухаємось у вашому темпі.

Відповідає: Маргарита Лютікова

Так. Дослідження показують, що для більшості запитів онлайн-формат не поступається очним зустрічам. Головне — стабільний зв'язок і місце, де вас ніхто не потурбує. Багато клієнтів навіть почуваються вільніше вдома, у звичній обстановці.

Відповідає: Маргарита Лютікова